­­"Орловская научная медицинская библиотека"

Назад к списку

«Если вам ночью не спится» 

31 января для пациенток БУЗ ОО «Колпнянская ЦРБ» прошла встреча на тему: «Если вам ночью не спится». Инициатором мероприятия выступила библиотекарь филиала № 8 БУ ОО «ОНМБ».Библиотекарь отметила: «По медицинской статистике девять женщин из десяти, в период климакса не только мучают «Приливы» и головная боль, но и теряют сон. Зачастую не помогают даже медикаменты и жертва бессонницы просыпается по 2-3 раза за ночь. Доктора сомнологи, изучающие эту проблему, предлагают попытаться вместо медикаментов, воспользоваться специально разработанными на этот случай приемами такими как: соблюдать режим дня; сократить время сна; никогда не заставлять себя спать; регулярно делать зарядку; обходиться без стимуляторов; не курить (курить- здоровью вредить!); не решать проблемы на сон грядущий; не ложиться спать натощак или объевшись; готовиться ко сну».Затем врач терапевт Сапрыкина Ирина Викторовна более подробно остановилась на каждом методе борьбы с этим недугом. Некоторые присутствующие поделились своими методами избавления от бессонницы. В заключении библиотекарь подчеркнула, что выполняя эти нехитрые рекомендации будет великолепное самочувствие, без нанесения вреда своему здоровью.